WANDELEN
"Verlies vooral het plezier in het wandelen niet. Ik loop mezelf elke dag tot een staat
van welbevinden en ben al lopend tot mijn beste gedachten gekomen."
Søren Kierkegaard uit een brief aan
Henriette Lund, 1847
Al wandelend op verhaal komen?
1 uur
Dat wandelen in velerlei opzichten heilzaam is hoeft geen uitleg. Ontspannend, serotonine, conditie, hart- en bloedvaten, dag- en nachtritme, spieren en botten etc. Wandelen is geheel (her)ontdekt in de Covid19-tijd.
​
Het aanbod van mijn wandelcoachtraject bestaat uit een kennismakingswandeling van 30 - 45 minuten.
We kijken dan of het klikt en of we tot een zinvolle vraagstelling uit jouw verhaal kunnen komen. Dan komen we in de meeste gevallen uit op 2 tot 5 wandelingen (van 45-60 minuten). De bedoeling is uiteraard om tot een afronding te komen. Je hebt dan zicht op de door jou ingebrachte vraag.
​
Tijdens de wandelingen gaan we aan de slag met reflectie, vragen en oefeningen. We spreken concrete acties af tussen de wandelingen.
Tools die ik gebruik zijn praten, rationeel-emotieve training (RET), acceptance and commitment therapy (ACT), mindfullness (MBCT), zingeving.
​
Eventueel hebben we na een aantal maanden een ontmoeting om te kijken of het het antwoord op je vraagstelling nog klopt.